Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2023
|
59,9 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2023:
|
830 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 24,38g | Kolh.: 97,74g.
Frukost: Mirel Торт Сметанчо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Савушкин Продукт Творожный Сыр с Зеленью. Middag: Элика Беляши с Мясом , Элика Самса Обжаренная. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|