Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2023
|
86,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2023:
|
1262 kcal
|
Fett: 46,53g | Prot: 75,84g | Kolh.: 130,04g.
Frukost: Каравай Хлеб Многозерновой, Помидоры, Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Яблонька Компот Ягодный , Минтай Запечённый, SPAR Рис с Овощами. Middag: Сырники Домашние, Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Многозерновой, Меридиан Морская Капуста Салат Диетический с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Спартак Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|