Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
98,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1145 kcal
|
Fett: 53,75g | Prot: 95,93g | Kolh.: 72,62g.
Lunch: Nestlé Creme de Leite, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Chuleta Bovina, Carioca Feijão Cozido. Middag: Nestlé Barra de Chocolate Prestígio, Sadia Mussarela, Mangas, Carioca Feijão Cozido, Chuleta Bovina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Annat: Fruki Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 30%. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flapaiva1103 's vikthistorik
|