Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2015
|
86,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 21,90g | Prot: 82,69g | Kolh.: 295,08g.
Frukost: Banana, Mandorle, Caffè Espresso, Tè Limone, Mela, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Lunch: Carrefour Crackers Integrali, Mela. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Carote, Pomodori, Cipolle, Lattuga. Snacks/Annat: Mela, Mandorle, Sunsweet Prugne Secche. mer...
|
|
3318 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|