Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
608 kcal
|
Fett: 21,51g | Prot: 52,23g | Kolh.: 55,70g.
Frukost: Max Titanium Creatina , Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Alface, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|