Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
134,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1920 kcal
|
Fett: 52,37g | Prot: 197,16g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Goldähren Eiweißbrot (42g), Zwiebeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Efter frukost: All Stars Eaas, Mineralwasser, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Lunch: BioBio Himbeeren TK, Lidl Haferflocken. Efter lunch: Banane. Middag: Iglo Fischstäbchen, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Rahmspinat. Efter middag: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|