Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
94,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
488 kcal
|
Fett: 14,45g | Prot: 27,96g | Kolh.: 65,97g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Massage - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|