Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
100,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
2011 kcal
|
Fett: 40,66g | Prot: 221,27g | Kolh.: 199,84g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Байкальский Сгущённое Молоко, Syrniki. Lunch: ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Окей Виноград, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Савушкин Творог 1%, Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Persimmon. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|