|
опять минус, видимо в прошлом взвешивании была вода ,я не знаю что делать чтоб вес поднимался хоть потихоньку
|
31,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1157 kcal
|
Fett: 38,81g | Prot: 87,29g | Kolh.: 110,39g.
Frukost: Банан, Творог 5%. Lunch: Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черный Перец. Middag: Банан, Вареное Яйцо, Овсяные Блинчики, Творог 5%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Банан. mer...
|
|
270 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 27 minuter, Situps - 30 minuter, Yoga - 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|