Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2487 kcal
|
Fett: 82,13g | Prot: 140,77g | Kolh.: 299,03g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Heinz Печенье Детское, Яблочный Сок, Сахар, Мёд, Яблоко, Апельсин, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|