Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
907 kcal
|
Fett: 13,68g | Prot: 120,81g | Kolh.: 75,79g.
Frukost: Апельсин, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Мёд, Зеленый Чай. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Укроп, Зеленый Листовой Салат, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Помидоры. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Чай. Snacks/Annat: Апельсин, Изюм. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Paddle Tennis - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|