|
не взвешивалась. эллипс 35 мин, трена с Олей,растяжка 20 мин, хаммам, бассейн 10 мин, сауна, вечером а театр с внучкой идём. два часа по торговому центру. купила себе новую куртку, шапку в спортмастере.
|
115,8 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2023:
|
399 kcal
|
Fett: 30,40g | Prot: 17,40g | Kolh.: 14,60g.
Frukost: Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Пятерочка Яблоко Сезонное , Индилайт Мини-Купаты из Индейки. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
бассейн - 10 minuter, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 35 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|