Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
1120 kcal
|
Fett: 31,85g | Prot: 68,01g | Kolh.: 142,13g.
Frukost: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Авокадо Хаас, Monini Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира, Руккола, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Волжанин Яйца Куриные С0, Laime Сыр Колотый Пармезан, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. Lunch: Сахар, Капуста Белокочанная, Monini Бальзамический Соус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лисички Жареные, Polar Минтай Филе Порционное, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme och 1 minut, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ta_logvinets 's vikthistorik
|