Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
672 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 21,45g | Kolh.: 47,73g.
Frukost: Menemen, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Middag: Karışık Yeşil Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Annat: Küp Şeker. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vintage_bahar 's vikthistorik
|