Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2023
|
77,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2023:
|
2038 kcal
|
Fett: 68,57g | Prot: 176,91g | Kolh.: 173,00g.
Före frukost: Mother Dairy Butter, Hershey's Cocoa Powder, Quaker Oats, Egg (Whole) , Egg White . Frukost: Oranges , Apple. Lunch: Chicken Breast Meat (Fried, Cooked) , White Rice. Efter lunch: Amul Taaza Milk, Organic Tattva Jaggery Powder, Nescafe Classic, Gyan Plain Dahi , Jiwa Chia Seeds. Middag: Arhar Dal, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked) . mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
walk - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|