Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
97,3 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
658 kcal
|
Fett: 18,72g | Prot: 54,84g | Kolh.: 74,82g.
Lunch: Vitalin Chia, Café com Açúcar, Granola com Mel, Maçã Fuji Maçã , Nossa Fruta Polpa de Manga, Whey Protein, Kenko Molho para Salada Parmesão, Subway Cebola, Subway Tomate, Pepino Japonês, La Vita Mix Cenoura e Beterraba, Bife Acebolado da Sil, Tauste Bife Acebolado. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Funcional - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 's vikthistorik
|