Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 39,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1778 kcal
|
Fett: 77,72g | Prot: 100,52g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Ovo Cozido. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Dobradinha. Middag: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat, Iogurte Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Maçã Verde, Bolo de Fubá, Club Social Original , Kiwi. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|