Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2023:
|
1369 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 70,67g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Liv Up Crepioca com Queijo. Lunch: Soeto Farofa Gourmet Bacon, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Laranjas, Soeto Farofa Gourmet Bacon, Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Café. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tl.medeiros3 's vikthistorik
|