Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2023
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2023:
|
1056 kcal
|
Fett: 57,04g | Prot: 40,05g | Kolh.: 97,83g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Nord Pilgrim Печень Трески Натуральная, Домашние Заготовки Лечо. Lunch: Сало, Kronis Суп Гороховый со Свининой. Middag: Картофель Отварной, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Печень Свиная Жареная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Massage - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bravo_Elena 's vikthistorik
|