Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2023:
|
1541 kcal
|
Fett: 42,44g | Prot: 84,05g | Kolh.: 213,77g.
Frukost: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 洋ナシ, リンゴ, バナナ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ほうれん草のおひたし, キャベツ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ローソン スイートポテト. Middag: ご飯, 鶏鍋. Snacks/Annat: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート 苺レアチーズのもちもちクレープ, UHA味覚糖 もち麦満腹バー. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|