Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2015
|
92,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2142 kcal
|
Fett: 93,15g | Prot: 143,37g | Kolh.: 195,16g.
Frukost: Oliwa z Oliwek, Szpinak, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem. Lunch: Mango, Banan, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Middag: Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Mięso z Piersi Kurczaka. Snacks/Annat: Ketchup, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Fruvita z Musem, Ogórki Konserwowe, Czerwona Fasola (z Puszki), Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulina_t3 's vikthistorik
|