Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2015
|
89,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 121,37g | Prot: 110,43g | Kolh.: 171,59g.
Frukost: Schärdinger Rauchkäse, Landhof Saunaschinken, Der Mann Knusperspitz, Tomaten, Kaffee mit Milch, Butter. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Schinkenpizza. Middag: Essiggurken, Berger Beinschinken, Hütthaler Feine Putenextra, Roggenbrot, Kärntnermilch Drautaler. Snacks/Annat: Billa Mandelkerne, Soletti Salzstangen, Ouzo, Apfel, Choceur Noir 75% Cacao, Lebkuchen, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gå - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|