Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
69,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1097 kcal
|
Fett: 39,37g | Prot: 87,71g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Mamão Formosa. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Abóbora Moranga Cozida. Middag: Sol Gelatina de Limão , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Yoki Milho de Pipoca Premium, Melão, Mamão Formosa. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|