Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2023
|
57,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2023:
|
1102 kcal
|
Fett: 38,59g | Prot: 64,99g | Kolh.: 127,57g.
Frukost: Mel, Mariza Canela em Pó , Banana da Terra. Lunch: Água de Coco, Mangas, Friboi Fraldinha Assada, Cenouras, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Espetinho de Carne, Feijão Tropeiro. Snacks/Annat: Uvas-Passas, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|