Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2023:
|
572 kcal
|
Fett: 21,88g | Prot: 31,73g | Kolh.: 65,86g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке с Заменителем Сахара, Мандарины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень с Луком без Масла, Гречка Отварная, Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|