Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1806 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 177,62g | Kolh.: 129,04g.
Frukost: Смак Хлеб Rostok, La Paulina Сыр Гойя, Семушка Миндаль Жареный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Яичный Белок, Оливковое Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Увелка Рис Длиннозерный. Middag: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Банан. Snacks/Annat: Do4a Lab Протеин, Моя Цена Молоко 1,5%. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
coyote_toxa 's vikthistorik
|