Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2131 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 75,99g | Kolh.: 379,47g.
Frukost: Padaria Pão Francês, Heinz Ketchup, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Albaruska Arroz Branco, In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Albaruska Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: União Açucar Cristal, Abacates. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adylsandra 's vikthistorik
|