Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
695 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 34,08g | Kolh.: 72,78g.
Frukost: Su, Çay (Demlenmiş), Yayla Chia Tohumu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado. Lunch: Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler). Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Ayran, Lavaş, Et Sote. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Gå - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|