|
TDAY- after OTF 263.6
|
119,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2432 kcal
|
Fett: 111,67g | Prot: 104,60g | Kolh.: 249,26g.
Frukost: Marie Callender's Green Bean Casserole, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat, Cornbread Stuffing. Lunch: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Pecan Pie (Individual Size or Tart), Pumpkin Pie . Middag: Alaska Smokehouse Smoked Salmon, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Pumpkin Pie (Commercial) , Signature Cafe Cornbread Dressing, walmart walmart deli wing, Chicken Thigh (Skin Eaten). mer...
|
|
4754 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 28 minuter, Intervall (HIIT) - 52 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|