Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
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41 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2023:
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1368 kcal
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Fett: 45,65g | Prot: 58,34g | Kolh.: 182,22g.
Frukost: あんこ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, きな粉, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: ニッスイ いわし蒲焼, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, レタス, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Middag: キョクヨー いわし蒲焼, 東海漬物 キムチ こくうま, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 味噌汁, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 大根の煮物. Snacks/Annat: グリコ ポッキー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トップバリュ レーズン, 共立食品 素焼きミックスナッツ, コーヒー. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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