Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
93,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2390 kcal
|
Fett: 105,60g | Prot: 131,30g | Kolh.: 229,52g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk. Lunch: Maggi Fix für Nudel-Schinken-Gratin, Power System High Protein Bar Schoko. Middag: Zucchinischiffe, Gut & Günstig Schinken Bockwurst. Snacks/Annat: Gala Äpfel, Haribo Bunte Tüte. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|