Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
59,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
745 kcal
|
Fett: 31,80g | Prot: 43,32g | Kolh.: 61,20g.
Frukost: Maçãs Gala, Triangulo Mineiro Creme de Leite, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo (Inteiro), Breda Fermentação Natural Pão Integral Holandês , Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Abóbora Moranga, Batata Doce Roxa. Middag: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pão de Queijo. Snacks/Annat: Nestlé Kit Kat Dark. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marciarc32 's vikthistorik
|