Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2015
|
59,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 87,62g | Prot: 144,62g | Kolh.: 270,10g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Heinz Печенье Детское, Банан, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|