Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
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81,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2023:
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1280 kcal
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Fett: 32,85g | Prot: 109,75g | Kolh.: 134,76g.
Frukost: Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Mamão Papaia, Cafezinho. Lunch: Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Beijinho. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Grego Light Tradicional, Morangos, Growth Supplements Whey Beijinho, Queensberry Geléia de Amora, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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