|
Coucou à tous
Petit retour de mon essaie course à pied.
Euh comment dire, pas très concluant. J ai plus marché qu autre chose.
Mal sur le devant des mollets, et le fessier mdr.
J ai fait 30 min en tout mais 3 min en tout de course 😫
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
3164 kcal
|
Fett: 136,31g | Prot: 96,60g | Kolh.: 373,20g.
Frukost: Auchan Baguette, Planta Fin Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Benco Chocolat en Poudre. Lunch: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Royal Cheese , McDonald's Coca-Cola (Grande). Middag: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Coca-Cola (Moyen), McDonald's Nuggets (9). Snacks/Annat: McDonald's Petit Wrap , Kinder Bueno White. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Coucou
Déjà bravo pour ta sortie. A mon avis tu as sans doute marché trop vite pour avoir ce genre de douleurs. Je te conseille de marcher tranquillement et alterner avec juste quelques mètres de course , le but c'est d'habituer ton corps. Ne te prends pas la tête avec le temps vas-y au feeling, tu es fatiguée tu arrêtes de courir tu continues en marchant et quand tu as retrouvé ton souffle tu reprends la course. Au début c'est pas très marrant mais si tu vas trop vite tu vas te faire mal et tu vas te dégouter. Si vraiment tu vois que c'est trop difficile fais uniquement de la marche rapide c'est une très bonne préparation pour aller vers la course à pied. Demain pas de sortie , repos ;)
23 nov 23 av medlem: liliberly
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|