Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2248 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 99,27g | Kolh.: 275,74g.
Frukost: Té Verde, Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Lunch: Pasta con Feta y Aceitunas Negras. Middag: Peras, Hacendado Pera Conferencia , Manzana Golden, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Pomelo, RealValle Jamón Cocido Extra, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido, RealValle Lomo Embuchado. Snacks/Annat: Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar, Canela, Alesto Nueces al Natural, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Stryka - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|