Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
133 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2419 kcal
|
Fett: 80,39g | Prot: 257,21g | Kolh.: 161,60g.
Frukost: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß . Efter frukost: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein, Lidl Haferflocken. Lunch: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Efter lunch: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Middag: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Efter middag: Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Gemischter Salat mit Dressing. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|