Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
825 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 57,30g | Kolh.: 84,58g.
Frukost: Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Куриная Печень с Луком без Масла, Огурец (с Кожурой), Укроп. Middag: Салат Айсберг, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мандарины, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|