Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 55,02g | Kolh.: 222,19g.
Frukost: Banana Prata, Becel Margarina Original, Pão Francês, Bauducco Torrada Integral (1), Brasfrut Polpa de Abacaxi. Lunch: Músculo Bovino, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Middag: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Becel Margarina Original, Bauducco Torrada Integral (1), Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Banana Prata. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Melancia. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|