Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
757 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 29,85g | Kolh.: 78,88g.
Frukost: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком. Lunch: Манты, Яблоко, Чай. Snacks/Annat: Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, Мандарины, Сметана . mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Körning - 31 minuter, Massage - 3 minuter, Vandring - 4 minuter, Diska - 2 minuter, Matlagning - 9 minuter, Vila - 3 timmar och 38 minuter, Sittande - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Stående - 6 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Studera - 17 minuter, Stryka - 5 minuter, Duscha - 32 minuter, Приём пищи - 1 timme, Apple Health - 17 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|