Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2113 kcal
|
Fett: 117,76g | Prot: 114,92g | Kolh.: 160,34g.
Frukost: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 고추장아찌, 마늘장아찌, 방울 토마토, 두부, 스니커즈 스니커즈 펀사이즈 (20g). Lunch: 팽이버섯, 마늘구이, 목살구이, 소고기구이. Middag: 참기름, 해찬들 우리쌀로 만든 태양초 골드 고추장, 달걀, 느타리버섯볶음, 가지볶음, 시금치나물, 잡곡밥, 콩나물무침. Snacks/Annat: 빙그레 프로틴 스트링치즈, 냉동 블루베리, 하겐다즈 바닐라 아이스크림, 아메리카노. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|