Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
83,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1188 kcal
|
Fett: 25,91g | Prot: 71,30g | Kolh.: 178,63g.
Frukost: Max Titanium Creatina , Banana. Lunch: Tomates, Alface, Estrogonofe de Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Mangas, Mamão Formosa. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|