Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1261 kcal
|
Fett: 33,30g | Prot: 110,60g | Kolh.: 127,32g.
Frukost: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Huevo, FUD Jamón Pechuga de Pavo Virginia, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, Café, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, Svetia Stevia. Lunch: Mazatún Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Aguacate, Oroweat Thins Multigrano Integral. Middag: Pescado Plancha, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Snacks/Annat: Donas Azucaradas o Glaseadas, Jícama, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Uvas Verdes. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 17 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|