|
Утром, появился новый вес , 46,8; после зарядки упал до 46,4 😍
|
46,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
856 kcal
|
Fett: 32,47g | Prot: 59,35g | Kolh.: 105,80g.
Frukost: Hacendado Queso Emmental, Puleva Leche Entera. Lunch: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Сливочный Суп с Лососем . Middag: Куриные Котлеты, Красный Сладкий Перец, Gigante Verde Maiz Dulce, Nixe Atún Claro en Aceite de Girasol, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Snacks/Annat: Яблоко, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mer...
|
|
1374 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|