Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
2069 kcal
|
Fett: 79,46g | Prot: 99,76g | Kolh.: 228,54g.
Frukost: Té Verde, Café, Nescafé Café. Lunch: Huevo Cocido, Kebab, Aldi Tzatziki. Middag: Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Alesto Nueces al Natural, Canela, Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar. Snacks/Annat: Milbona High Protein Coco. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|