Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
94,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
862 kcal
|
Fett: 38,24g | Prot: 54,38g | Kolh.: 74,65g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Помидоры, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень с Луком без Масла. Middag: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Станция Молочная Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|