lippolino 's dagbok, 22 nov 23

Guten Morgen zusammen ☕🙋‍♀️. Das Halten klappt ja schon mal ganz gut 😂. Ich hoffe dass es bald auch wieder mit dem Abnehmen weiter geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 💐

76,4 kg Tappat hittills: 26,2 kg.    Kvarvarande: 6,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1754 kcal

Fett: 74,26g | Prot: 63,93g | Kolh.: 210,41g.   Frukost: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Büsch Kartoffelbrötchen, Rettich, Gut & Günstig Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Middag: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Salzstangen, Aro Lebkuchenherzen, Milka Zartbitterschokolade. mer...

2733 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 21 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Stryka - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter. mer...