|
11/50 день
План минус 1,1 кг
Факт минус 1,4 кг
Осталось 5,9 кг
|
70,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1816 kcal
|
Fett: 59,02g | Prot: 166,12g | Kolh.: 159,42g.
Frukost: Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры Черри, Яйцо, Белоручка Свекла Вареная, Тыква, Брест Литовск Сыр Маасдам, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Barilla Спагетти Отварные, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Индилайт Филе Грудки Индейки, Свекла Вареная. Middag: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Авокадо Авокадо Хасс, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Foodart Чернослив, Самокат Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|