Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
73,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1127 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 63,36g | Kolh.: 138,40g.
Frukost: Lemon, Chia Seed. Lunch: Tahu Isi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam, Nasi Putih, Kemangi, Petai, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Daun Pepaya. Middag: Tumis Daun Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Petai, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Aice Chocolate Sundae, Odading, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|