Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
127,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 37,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
315 kcal
|
Fett: 16,05g | Prot: 23,25g | Kolh.: 24,15g.
Middag: Смак Життя Шрот Амаранта, Смак Життя Шрот Льна, Яготинский Простокваша. mer...
|
|
4233 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|